Qualquer pessoa pode praticar o montanhismo. Para isso alguns cuidados devem ser tomados. A primeira precaução que se deve ter é com a condição física. Antes de realizar qualquer roteiro o mais indicado é que você procure um médico e realize uma avaliação física. Dessa maneira você estará evitando qualquer problema mais sério durante o percurso.
Para o presidente do Centro Excursionista Brasileiro, Francesco Berardi, a idade ideal para começar no esporte é a partir dos 12 anos. "O primeiro passo deve ser dado com a escalada. A partir daí, o praticante pode começar a conhecer outras técnicas do montanhismo".
Um bom preparo físico também é essencial. Mesmo que a trilha seja curta, o corpo sempre é exigido. O alongamento é fundamental. Não esqueça de fazer antes e depois da prática. |
