Wakeboard - O Wakeboard é um esporte radical que mistura um pouco de surf e de snowboard. No wake o atleta sobre uma prancha é puxado por um barco em alta velocidade, possibilitando manobras espetaculares.

Para agüentar o desgaste físico o atleta tem que estar com o estômago preparado. O melhor alimento para isso é o carboidrato que é a principal fonte de energia para os músculos. Fazem parte deste grupo: pães, massas, arroz, biscoitos, barras de cereal, etc.

Depois do treino, a energia gasta durante o exercício e a integridade do músculo devem ser recuperadas com uma refeição completa ou lanches com alimentos fontes de carboidrato e proteína. Como em qualquer outro esporte a hidratação do atleta é fundamental. Principalmente em dias muito quentes, onde os praticantes ficam o dia todo expostos ao sol.

Como o wakeboard é praticado na água, é mais difícil perceber a perda de líquidos pelo suor, por isso a hidratação torna-se ainda mais importante. A transpiração provoca a perda de líquidos e sais minerais essenciais á saúde.

Cãibras, fadiga, cansaço, tonturas e no geral um baixo desempenho são conseqüências da desidratação.Os líquidos mais recomendados são: água, sucos de frutas, água de coco e bebidas isotônicas, importantes para repor o sódio, perdido no suor.